🧘 Classical Hatha Yoga Program – Yogasanas 🧘

A classical Hatha Yoga program designed to develop strength, stability, balance and vitality through yogic postures.

📘 Program Guidelines / कार्यक्रम निर्देश

• Pre-registration is mandatory.
  पूर्व-पंजीकरण अनिवार्य है।
• The program must be learned in a committed atmosphere. Participants must attend all sessions fully.
  यह कार्यक्रम एक समर्पित माहौल में सीखने के लिए बनाया गया है। प्रतिभागियों को पूरे सत्र में बैठना होगा और सभी सत्रों में उपस्थित होना अनिवार्य है।
• Maintain empty stomach condition:
  • 4 hours gap after a full meal
  • 2.5 hours gap after snack
  • 1.5 hours gap after beverages (except water)
  • 1.5 hours after smoking & 8 hours after alcohol
  
  खाली पेट की स्थिति बनाए रखें:
  • पूरे भोजन के बाद 4 घंटे का अंतर
  • स्नैक के बाद 2.5 घंटे का अंतर
  • पेय पदार्थ (पानी छोड़कर) के बाद 1.5 घंटे का अंतर
  • सिगरेट के बाद 1.5 घंटे, शराब के बाद 8 घंटे का अंतर
• Loose clothing is recommended.
  ढीले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है।
• Bathing before the session is recommended.
  सत्र से पहले स्नान करने की सलाह दी जाती है।

पुष्टि करता/करती हूँ कि मैंने कार्यक्रम की सभी जानकारियाँ पढ़ ली हैं और मैं कार्यक्रम की सभी शर्तों एवं नियमों का पालन करने के लिए सहमत हूँ।

I confirm that I have read all the program details and agree to follow all guidelines.